Pottona Rechner: Idealgewicht für Ihr Aktivitätsniveau

Der Pottona-Indikator, auch als Pottona-Formel bekannt, ist ein Werkzeug zur Bestimmung des optimalen Körpergewichts unter Berücksichtigung des Aktivitätsniveaus. Um das vorgeschlagene Gewicht zu berechnen, multiplizieren Sie das Aktivitätsniveau (in Minuten) mit dem Pottona-Koeffizienten und fügen Sie die Körpergröße in Zentimetern hinzu.

Die vorgeschlagenen Gewichtsbereiche gemäß der Pottona-Formel lauten wie folgt:

Zakresy sugerowanej wagi według wzoru Pottona prezentują się następująco:

• Aktywność niska: Idealna waga = (Poziom aktywności x 0,5) + Wzrost (cm)
• Aktywność średnia: Idealna waga = (Poziom aktywności x 0,7) + Wzrost (cm)
• Aktywność wysoka: Idealna waga = (Poziom aktywności x 1,0) + Wzrost (cm)

Online Pottona Rechner

Der Pottona Rechner hilft dabei zu verstehen, welches Gewicht als gesund angesehen werden kann, unter Berücksichtigung des Aktivitätsniveaus. Die Aufrechterhaltung des Gewichts gemäß den Empfehlungen von Pottona kann dazu beitragen, die allgemeine Gesundheit zu verbessern und das Risiko von Krankheiten im Zusammenhang mit übermäßigem oder unzureichendem Körpergewicht zu minimieren.

Was ist der Pottona-Indikator?

Obwohl der Pottona-Indikator nützlich ist, ist es wichtig zu beachten, dass Körperzusammensetzung, Muskelmasse und Fettanteil wesentliche Gesundheitsfaktoren sind, die von diesem Indikator möglicherweise nicht berücksichtigt werden. Es wird empfohlen, ihn als eines von vielen Werkzeugen zur Beurteilung des Körpergewichts und der allgemeinen Gesundheit zu verwenden.

Erinnern Sie sich

Der Pottona Rechner liefert eine ungefähre Einschätzung des vorgeschlagenen Gewichts und berücksichtigt möglicherweise nicht individuelle Unterschiede in der Körperstruktur oder im Stoffwechsel. Personen mit erheblicher Muskelmasse oder körperlicher Aktivität können ein gesünderes Gewicht haben, als der Pottona-Indikator vorschlägt.

Professionelle Hilfe beim Training

Wenn Sie Unterstützung bei der Erreichung und Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts benötigen, kontaktieren Sie unseren Personal Trainer, Damian. Seine Erfahrung und Kenntnisse helfen Ihnen dabei, einen Trainingsplan an Ihre individuellen Ziele und Bedürfnisse anzupassen.

Wie können wir helfen?

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