Kalkulator BMI: zakresy wartości BMI

Masa ciała a zdrowie

Wskaźnik masy ciała, czyli BMI (Body Mass Index), jest narzędziem, które pomaga ocenić naszą masę ciała w stosunku do wzrostu. Wartość BMI obliczamy, dzieląc masę ciała (w kilogramach) przez kwadrat swojego wzrostu (w metrach). To proste obliczenie może dać nam wskazówki dotyczące naszego stanu zdrowia. Sprawdzisz poziom tkanki tłuszczowej i zapobiegniesz cukrzycy.

Zakresy wartości norm BMI prezentują się następująco:

  • Mniej niż 16 - Wygłodzenie
  • 17 - 18.49 - Niedowaga
  • 18.5 - 24.99 - Wartość prawidłowa
  • 25 - 29.99 - Nadwaga
  • 30 - 34.99 - I stopień otyłości
  • 35 - 39.99 - II stopień otyłości
  • Powyżej 40 - Otyłość skrajna

Kalkulator BMI online

Kalkulator BMI pozwala każdemu szybko i wygodnie obliczyć wskaźnik masy ciała. To ważne narzędzie, które może pomóc w ocenie ryzyka wystąpienia różnych chorób, takich jak miażdżyca, choroba niedokrwienna serca, udar mózgu czy nawet nowotwory. Większość z tych chorób jest związana z otyłością, dlatego monitorowanie swojego BMI jest istotne dla zdrowia.

Czym jest BMI?

BMI to jeden z kluczowych wskaźników określających nasz stan fizyczny, ale nie jest jedynym. Istotne jest także ocenienie ilości tłuszczu brzusznego, który w przypadku nadmiaru może stanowić zagrożenie dla zdrowia, nawet jeśli BMI jest prawidłowe. Co więcej, badania sugerują, że osoby z lekką nadwagą mogą cieszyć się lepszym zdrowiem i dłuższym życiem niż osoby o "prawidłowej wadze". Istnieją nawet głosy, że ustalony przez WHO próg nadwagi (25) może być zbyt niski.

Pamiętaj

Kalkulator BMI daje przybliżoną ocenę zawartości tłuszczu w organizmie, ale nie jest wskaźnikiem idealnym dla wszystkich. Osoby aktywne fizycznie, które uprawiają sport, mogą mieć wyższą masę ciała związana z tkanką mięśniową, a nie tłuszczem. Dodatkowo, nie zaleca się stosowania wskaźnika BMI dla dzieci poniżej 14 roku życia oraz dla kobiet w ciąży.

Profesjonalna pomoc Treningowa

Jeżeli szukasz efektywnej i profesjonalnej pomocy w treningu, jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc. Nasz trener personalny, Damian, jest certyfikowanym ekspertem, studentem fizjoterapii i pasjonatem sportu. Chętnie wspomoże Cię w osiąganiu Twoich celów treningowych.

W czym możemy Ci pomóc?

  • Schudnięcie
  • Budowa mięśni
  • Zwiększenie siły

Zainteresowany? Zadzwoń do Damiana tel: 791 275 870 i rozpocznij swoją podróż ku lepszej formie!